{"id":1781,"date":"2021-03-06T16:27:44","date_gmt":"2021-03-06T15:27:44","guid":{"rendered":"http:\/\/moniales-ermites.org\/?p=1781"},"modified":"2021-03-06T16:39:03","modified_gmt":"2021-03-06T15:39:03","slug":"se-concentrer-ca-fatigue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moniales-ermites.org\/index.php\/2021\/03\/06\/se-concentrer-ca-fatigue\/","title":{"rendered":"Se concentrer, \u00e7a fatigue ?"},"content":{"rendered":"

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Nous avons souvent l’id\u00e9e que rester concentr\u00e9 sur un sujet\u00a0 est fatiguant<\/strong>. Nous disons que l’\u00e9cole fatigue les enfants, que le travail nous fatigue… Mais pour se reposer, beaucoup prennent un livre, font des jeux de cartes, certains apprennent une langue \u00e9trang\u00e8re, jouent de la musique… Notre conception de la concentration est un peu fauss\u00e9e.<\/p>\n

Or quand nous lisons quelque chose qui nous int\u00e9resse par exemple, sans enjeu particulier, nous savons rester longtemps dans notre livre, sans nous laisser distraire et sans nous sentir tendus<\/strong>. C’est exactement la d\u00e9finition de la concentration\u00a0: fixer son attention sur une seule chose, sans distraction et sans tension.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ce qui perturbe la concentration c’est d’abord la tension. Si nous faisons un travail avec un enjeu \u00e9motionnel fort (un examen \u00e0 passer, un chef qui nous surveille…), notre cerveau va se tendre parce que nous avons peur. Et ce que nous vivons alors n’est plus une concentration mais une tension. L’\u00e9tat du cerveau n’est plus du tout le m\u00eame. Dans la vraie concentration, il fonctionne calmement et m\u00eame se repose, car il est fix\u00e9 sur une seule chose. Il est \u00ab\u00a0souple\u00a0<\/strong>\u00bb et \u00ab\u00a0pr\u00e9sent\u00a0<\/strong>\u00bb, il assimile ce qui est travaill\u00e9 sans effort important.<\/p>\n

Dans l’\u00e9tat de tension, le cerveau devient \u00ab\u00a0dur\u00a0\u00bb \u00ab\u00a0ferm\u00e9\u00a0\u00bb, incapable d’enregistrer des informations. La m\u00e9moire est bloqu\u00e9e, impossible de faire appel \u00e0 ses connaissances, pourtant bien connues en temps normal. C’est le probl\u00e8me de la \u00ab\u00a0page blanche<\/strong>\u00a0\u00bb des candidats aux examens qui sont trop tendus et fatigu\u00e9s et ne peuvent plus mobiliser leurs connaissances.<\/p>\n

L’urgence est alors de se d\u00e9tendre<\/strong>, d’apprendre \u00e0 respirer et g\u00e9rer son stress.<\/p>\n

Pour les enfants, les parents et \u00e9ducateurs<\/strong> ont un r\u00f4le important \u00e0 jouer en ne mettant pas de pression sur les \u00e9l\u00e8ves<\/strong>, notamment par une trop grande valeur donn\u00e9e aux notes et r\u00e9sultats scolaires, ou par des remarques d\u00e9valorisantes qui humilient les enfants et leur font perdre confiance en eux.<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Un signe que vous avez bien travaill\u00e9 dans votre journ\u00e9e, ou que votre enfant a bien travaill\u00e9 \u00e0 l’\u00e9cole, que la concentration a \u00e9t\u00e9 bonne, c’est donc de rentrer chez soi le soir d\u00e9tendu et confiant, heureux de sa journ\u00e9e et du travail accompli.<\/p>\n

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